Det beror på vilken penicillinsort du äter. För att kunna ge ett utförligare svar på...
träning
Susanna Tigerlantz
Hej. jag skulle sååå gärna gå ner i vikt. jag är 14 år och runt 168 cm lång. Jag väger 72 kilo. jag undrar hur jag ska göra för att på bästa sätt gå ner i vikt.
Hej!Hälsosam mat och måttlig träning, det är det bästa sättet att nå sin idealvikt. Ditt BMI ligger ju inte på övervikt, så att du kanske bara borde börja röra lite på dig, för kroppens skull. Börja där. Ta bort lite utav det onyttiga och kanske ta två - tre promenader i veckan på ...
Susanna Tigerlantz
Hej jag är 13 år och väger 60 – 65 kilo. Jag har tjocka lår och en tjock mage. Och när jag var liten typ 5-6 år så vägde jag 39 kilo jag fick inte gå ut o leka för min mamma. men när ...
Hej!Förlåt för sent svar! Har varit iväg över sommaren, men är nu tillbaka!Det viktigaste är att röra på sig, vilket du gör. Sen är du 13 år och kommer förmodligen att komma in i puberteten ganska snart. Då kommer det att hända extremt mycket med din kropp. Den kommer att förändras ...
jag tränar ganska mycket på fritiden. hela sommaren har jag åkt rullskidor. i början av hösten sa pappa att jag måste träna ennu mer armstyrka. och det gjorde jag. och nu har jag fått ont i mi...
Hej, Jag tycker att du genast ska kontakta ungdomsmottagningen eller vårdcentralen för en undersökning av din arm. Det är säkert inget farligt, men du kanske behöver lära dig olika övningar för att undvika att du får ont i armen igen. Kanske har du fått en inflammation som gör att det g...
Louise Larsson
Hej! Min största dröm är att bli fotbollsproffs. Har du något tips?
Hej!Nja, det vet jag inte om jag har. I din ålder handlar det framförallt om att ha roligt. Fokusera på det. Sedan är det givetvis ett måste att träna mycket under lång tid. Så lek och trixa gärna med bollen så ofta och så mycket som du kan. Sedan krävs utöver det också kondition och s...
Susanna Tigerlantz
Jag har jätte stora problem med att börja träna..har du några tips som kan få mig motiverad? :)
Hej!Börja smått. För stora mål kan vara tufft att leva upp till. När man börjar och resultaten börjar synas, då är det mycket lättare att hålla i träningen.. Börja kanske med att ut och gå en runda några gånger i veckan. Kroppen kommer att vänja sig vid det och du kommer att börja ...
Susanna Tigerlantz
Hur går man ner i vikt?
Hej på dig!Tja.. Svaret har du säkerligen hört förut. Äta färre kalorier än vad man gör av med. Man måste röra på sig och vara noga med vad man stoppar i sig, så att man inte får i sig en massa tomma kalorier. Äta en balanserad diet med fett, kolhydrater och protein. Ha koll på sitt B...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
Louise Larsson
Hej hej. Jag har problem eftersom jag lagt på mig en hel del under sommaren. Nu blir jag inte av med mina extra kilon. Jag är ”pear-shaped” så allt fett sätter sig på låren och röve...
Hej!Hur lång tar det att bli vältränad? Det beror ju dels på hur bra tränad du är i ett utgångsläge, vad/hur du tränar, men också vad du anser vara vältränad. Fortsätter du träna fem dagar i veckan kommer du absolut bli ganska vältränad, det tror jag. Träna gärna en kombination av ...
Louise Larsson
hej för något år sedan så började jag spela handboll, hur kan jag göra för att bli bättre inom min sport? har frågat mina tränare som svarar att jag ska tro på mig själv, även fast jag be...
Hej!Nu är jag verkligen ingen handbollsguru, men förhoppningsvis ska jag väl kunna ge dig några tips på vägen. Som din tränare säger så är självförtroende en stor del i det hela. Men det räcker ju inte. Rent fysiskt så behöver en handbollsspelare vara ganska explosiv. Det behövs sål...
Louise Larsson
Hej! Jag är verkligen jätteonöjd med min kropp och skulle gärna vilja ha lite tips på hur man kommer igång med träning. Jag hittar ingen motivation och blir ofta ledsen när jag ser reklam på...
Hej!Ja, alltså ... motivation är ju någonting som kommer inifrån. Det är således svårt för mig att hjälpa dig med den biten. Är inte ditt missnöje med kroppen motivation nog att börja träna? Kanske behöver du bara hitta din träningsform? Utifrån det ska du naturligtvis prova på mån...
Louise Larsson
Hej jag är en tjej på 16 vårar. Min kondition är verkligen dålig, kan knappt springa 200 meter utan att bli andfådd eller få hål. Jag frågade min gympa lärare om hjälp men då sa hon bara s...
Hej! Först och främst, jättekul att du är intresserad av att börja träna! Jag hoppas att följande svar ska ge dig ytterligare lite motivation! Att löpning är ett jättebra sätt att träna upp konditionen på går inte att komma ifrån. Men, det är långt ifrån det enda sättet att trä...
Louise Larsson
HejHej.. Jag har lite funderingar angåended träning. Det är såhär att jag tränar 7 dagar i veckan. 2 dagar mycket hårt. Mitt schema ser ut såhär: Måndag: Kickboxning tisdag: Submission/ M...
Att du tränar och håller igång är jättebra, och är i sig inget farligt. Det är snarare mycket positivt. Jag tycker också det låter sunt att ni inte använder er av vikter än, utan koncentrerar er på att använda kroppstyngden istället. Det är skonsammare. Det som jag däremot kan motsä...
