Det beror på vilken penicillinsort du äter. För att kunna ge ett utförligare svar på...
träning
Louise Larsson
Hej, jag undrar hur man ska träna och vilken träningsgrejer/övningar man ska använda om man vill att magmusklerna ska synas? alltså jag menar inte att dom ska vara som på en bodybuilder, jag vil...
Hej! Jag vet inte om det direkt handlar om några specifika övningar eller så. Jag vet heller inte riktigt hur din skolios påverkar. Men som du förstår så måste du använda magmusklerna mycket för att uppnå det resultat som du önskar. Styrkeövningar såsom "plankan", "fäl...
Louise Larsson
Hej, jag undrar om man tränar powerwalk 30 min sen cykling 10 min, sen plankan några gånger (kanske 2-3?) i 20sec, sen crunches och sen lite träna vikter på armarna. Jag försöker skaffa lite ...
Hej! Jag tycker att du har en bra början där. Plankan är definitivt en övning som är mycket bra. Den tränar magmusklerna pÃ¥ djupet liksom. Glöm dock inte att lägga till ryggövningar, dÃ¥ det annars blir en obalans. Men rent generellt sÃ¥ tycker jag att du ska träna allsidigt, det vill sÃ...
Louise Larsson
Hej! Jag är en kille på 13 år som tränar hockey väldigt mycket, har precis kommit in i puberteten och undrar hur jag ska lägga på mig några extra kilon. Är 167 och väger 55 kg. hur många ka...
Hej! Du kommer med stor sannolikhet att lägga på dig allteftersom du tränar. Framförallt ju mer styrka som du tränar, det vill säga bygger muskler. Du kommer dessutom att växa på längden och "bredden" som en naturlig del i din utveckling vilket hjälper till. Maten är givetvis e...
Louise Larsson
”Tjena, är en kille född 1994, född i Bosnien och tränar nästan dagligen, gick upp ca 22kg under gymnasietiden, va en riktigt tunn jävel,… vägde 52 när jag började pÃ¥ gymnasiet, ...
Hej!Om vi tänker på samma sak, vilket jag tror att vi gör, så ska du definitivt inte börja laborera med steroider! Dels är det ofta olagligt, och dels är det många gånger hälsofarligt. Var istället nöjd med att du på naturlig väg kan bli ordentligt "biffig", och fortsätt att träna re...
Louise Larsson
Jag är en tjej på 13 år, ganska smal, ( 165 cm 42 kg ) jag vill få starkare rygg och mag muskler. Jag undrar ifall det är dåligt för mig, med tanke på att jag är så pass smal?
Hej! Att man är smal kan ju ha många olika orsaker. Men så länge som du äter ordentligt och mår bra ser jag ingen anledning varför det skulle vara negativt för dig. Vi mår alla bra av att vara fysiskt starka, och just mage/rygg har en jättestor del i det. Men sedan gäller det såklart at...
Louise Larsson
Hej, jag undrar om du har några tips på ryggövningar?
Hej!Visst finns det en massa bra ryggövningar. Men kom ihåg att träna skonsamt. Det vill säga träna hela kroppen, och framförallt mage och bröst om du tränar ryggen. Specifika ryggövningar kan vara alltifrån "ryggresningar/rygglyft" och "vaggan" till "krabban". Det beror ju lite på vad du...
Louise Larsson
Hej! Jag har lite funderingar kring att promenera osv. Det är så att jag brukar gå till och från skolan vilket brukar ta ungefär 15-20 minuter, men nu när snön försvunnit så har jag börja...
Hej!Såväl promenader som cykelturer är jättebra. Det ena utesluter verkligen inte det andra. Som du säger så är sträckan till skolan densamma. Det som blir skillnaden är alltså framförallt intensiteten på ditt fysiska arbete. Promenaden ger dig en mer lågintensiv träning under en läng...
Louise Larsson
Hej, jag undrar vad är det bästa sättet att lära sig att gå i split. Jag har hört att man bör strescha både morgon och kväll, men jag har väldigt svårt att hinna med något på morgonen eft...
Hej! Oj, vilka frågor. Jag kan ju absolut inte gå ner i split/spagat, så jag är nog fel person att fråga. Men ja, stretching låter som en bra början. Det måste ju handla om att använda lederna (och muskulaturen) till sina ytterlägen. Det vill säga deras maximala rörelseomfång. Och det ...
Helena Meyer
Hejhej Jag är en tjej på 11 år som är 151cm och väger 69 kg och jag vill gå ner i vikt,men jag vill INTE fråga nån om hjälp och jag vill inte berätta att jag vill gå ner i vikt heller. M...
Hej, Det är alltid bra och hälsosamt att träna på ett roligt sätt, som man trivs med. Att bara försöka gå ner i vikt är inte bra, vi människor behöver mat för att få energi och om du vill träna och åka skidor behöver du mycket energi. Försök att inte fundera så mycket på var d...
Louise Larsson
Hej jag heter X och är tålv år. Jag undrar om jag kan börja på gymnastik eller är jag för gammal??
Hej! Jag är ingen expert på gymnastik, men jag ser inte varför du skulle vara för gammal. Visst, många tjejer börjar när de är yngre ... men det förhindrar inte att du börjar nu. Nej, hitta en klubb och kör på säger jag! Kram, Louise
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag har varit drabbad av en ätstörning, men är nu frisk och har börjar träna igen, vilket är bra. Det är bara det att jag samtidigt jobbar väldigt mycket på ett demensbo...
Hej! Först och främst, skönt att du mår bättre! Bra jobbat! När det gäller din fråga så är den, som du säkert förstår, mycket svår att svara på. Det är ju inte en helt enkel ekvation att få ihop vardagslivet alla gånger. Jag tror dock att det bästa du kan göra är att försöka ...
Helena Meyer
Hejsan, jag är en kille på 17 år. jag gymmade ett tag förut, " 2 månader" och vid slutet av gym passen så åt jag alltid Protein tillskott. Men nu efter att jag har slutat helt med gy...
Det kan bero på att muskelmassan har blivit mindre nu när du slutat träna. Det ska inte ha något med proteintillskottet att göra. Om du är orolig så tycker jag att du ska kontakta din vårdcentral eller ungdomsmottagning för en undersökning. Var din närmaste ungdomsmottagning finns kan du ...
