Varför uppstår humörsvängningar eller vinterblues? Vinterblues eller kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, vilket i sin tur påverkar humör och energinivåer. Minskad exponering för solljus under vintern kan leda till att kroppens produktion av serotonin (ett humörhöjande hormon) minskar, samtidigt som produktionen av melatonin (ett sömninducerande hormon) ökar. Hur gör man då för att hantera det här och kanske slippa känna sig nedstämd? Här kommer våra bästa tips: Tips för att Hantera Vinterblues: Maximera Dagsljuset: Försök att spendera lite tid utomhus varje dag, även när det är molnigt. En kort...
Mest populära artiklar
Vinterblues – Säsongsmässiga humörsvängningar
Varför uppstår humörsvängningar eller vinterblues? Vinterblues eller kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska...
Superfoods som hjälper dig att koncentrera dig
Listan nedan redogör för de några av de bästa superfoods som främjar bättre kognition och minne. Blåbär - Små men...
10 konkreta tips för bättre sömn
Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin...
My connected life
The report is a collaboration between us and Samsung and based on a survey made with the young visitors on...
Zzz… Zzz… ZZzömnproblem
Du känner säkert igen den. Den där fruktansvärt irriterande känslan som kommer när du ligger i din säng och inte...
“Ju mer jag har följt mina egna drömmar, desto mer har jag velat hjälpa andra”
Hur kan du vara med och förbättra världen på ett sätt som passar just dig? Det är en av frågorna...
Novell: Vi skulle aldrig korsa samma vägar
Kanske hade också vissa sagt svagheten, men jag tänkte att jag väljer idag att inte lyssna på dem. Kaffet hällde...
Fråga Lasse Gustavsson om motivation, acceptans och relationer
Mina värderingar brann upp tillsammans med mitt ansikte den där natten.När jag vaknade var det till en ny värld. En...
Vad är hälsa?
Dagens människor behöver inte längre bära ved och vatten för att hålla sig varma och rena, istället får vi så...
Tips: Så stressar du ner
Ligga på gräset och titta på molnenHitta en stor öppen yta med gräs och lägg dig mitt på den. Känn...
Jónsi från Sigur Rós släpper album
För att ha något som ackompanjerar deras verk gjorde de i början av året låten Happiness, en vacker låt som...
Sömnproblem
Det varierar från individ till individ hur man påverkas av dessa mediciner. Insomningspiller är inte lika starka som sömnpiller. Sömnpiller...
