Varför uppstår humörsvängningar eller vinterblues? Vinterblues eller kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, vilket i sin tur påverkar humör och energinivåer. Minskad exponering för solljus under vintern kan leda till att kroppens produktion av serotonin (ett humörhöjande hormon) minskar, samtidigt som produktionen av melatonin (ett sömninducerande hormon) ökar. Hur gör man då för att hantera det här och kanske slippa känna sig nedstämd? Här kommer våra bästa tips: Tips för att Hantera Vinterblues: Maximera Dagsljuset: Försök att spendera lite tid utomhus varje dag, även när det är molnigt. En kort...
Mest populära artiklar
Det handlar om att hålla andan
Det handlar om att hålla andan när man är 10 kilometer under vattenytan, då det är helt mörkt överallt och...
I begynnelsen fanns en bergvägg
I begynnelsen fanns en bergvägg, jag tittade uppåt och såg hur den fortsatte längre än mitt öga kunde skönja.Du behöver...
Känslor
Anledningen till att jag kom mig för att skriva om det här ämnet är att jag den senaste månaderna varit...
En toarulles bekännelser.
Jag slogs av tanken när jag såg toarullen häromdagen. Den har krympt ner till en blott bråkdel av sin forna...
Stämplad
Ord växlas. Blickar byts. Det enda som rör sig i min hjärna är hur kunde jag hamna här!? Vad är...
Deprimerade, högpresterande ungdomar
Väckarklockan ringer. Trött. Önskar att du gått och lagt dig tidigare. Trycker på snooze. Väckarklockan ringer igen. Upptäcker att du...
Alkohol bland ungdomar.
Som jag ser det ska man dricka alkohol eller ja varför inte vilken dryck som helst för att det är...
En berättelse från insidan
Jag skulle vilja berätta en liten sak.Som alla vet är deprissioner en mycket svår sak att hantera. Särskillt ensam. Och...
Pusselbitar
Känslor är något väldigt intressant har jag börjat märka, allt jag någonsin har sagt har varit så mycket skit förstår...
Ångesthantering
”Eva, 25, har levt tillsammans med sin pojkvän i ett halvår. Plötsligt får hon reda på att han har varit...
Depressioner & suicidala tvångstankar
1: Inledning”År 1999 begick 1518 personer självmord i Sverige, 1045 män, 467 kvinnor samt 6 barn under 15 år. Det...
