Varför uppstår humörsvängningar eller vinterblues? Vinterblues eller kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, vilket i sin tur påverkar humör och energinivåer. Minskad exponering för solljus under vintern kan leda till att kroppens produktion av serotonin (ett humörhöjande hormon) minskar, samtidigt som produktionen av melatonin (ett sömninducerande hormon) ökar. Hur gör man då för att hantera det här och kanske slippa känna sig nedstämd? Här kommer våra bästa tips: Tips för att Hantera Vinterblues: Maximera Dagsljuset: Försök att spendera lite tid utomhus varje dag, även när det är molnigt. En kort...
Mest populära artiklar
Tips: Så stressar du ner
Ligga på gräset och titta på molnenHitta en stor öppen yta med gräs och lägg dig mitt på den. Känn...
Anders och Måns snart tillbaka i rutan
Alla ni som klättrat på väggarna av ren Anders och Måns-abstinens kan nu sätta er ner. Den 14 januari kickar...
Tinnitusforskning går framåt
Forskarna har funnit att elektricitet i nerverna skapar obalans i generna, vilket i sin tur ger upphov till ett pipande...
Användartext: Namn
Förbannad heter hårfärgen jag använder.Utmattad har jag döpt mina skor till.Ledsen heter min vattentäta mascara.Tokig är vad klädkollektionen heter.Manodepressiv heter...
Till minne av Heath
Först kunde jag inte riktigt förstå, jag läste det flera gånger. Först rubriken, sedan ingressen och sedan hela texten om...
Lycka gör dig glad
Vinterdepressionen ligger just nu lika tät över många som dimman gjorde i Lützen den 6 november 1632. Kanske känner du...
Program att spy över
Jag kan tänka mig (och hoppas) att jag inte är ensam i mitt hat. Jag hatar dem mer än Anna...
Jag får gråta en skvätt
Hösten innebär alla möjliga känslor och underliga humör, gör den inte? Ena stunden är det sol och färger, nästa är...
Årstidsskifte
Visst, vi människor är anpassningsbara i högsta grad. Men är det bara jag som ibland känner en ångestladdad frustration över...
Konsten att plugga ur
Man hör ofta om hur negativ stress börjar bli ett allt större problem i vårt samhälle. De stressrelaterade sjukdomarna verkar...
Självmordstankar och fördomar, de ständiga efterföljarna
Inget hemskt, inget dåligt, inget som hjälper för stunden utan något som hjälper för framtiden. För alla har en framtid....
