Gym. Axlar och armar. Tomt gym = snabbt gick det. Skönt att vara tillbaka.
Grattis Höna. och välkommen förr eller senare till en värld av "förra gången fick jag tiden X, det ska jag slå idag."
Tack!! Nästa gång ska ja ba gå hälften så långt. På torsdag.
ni som vet detta.. är de ok att som nybörjare ändra sitt träningsprogram ifrån att träna 3 dagar i veckan till 4 dagar i veckan. Jag har tränat i 4 månader ca. Mitt träningsprogram ser ut såhär: Mån: Bröst, tris, Ons: Biceps, rygg, Fre: Ben & Axlar. Jag vill ändra till: Mån : Bröst, tris, Tis: Biceps, rygg, Tors: Axlar och mage, Fre: Ben och mage.
gått upp ett kilo
Anura:
ni som vet detta.. är de ok att som nybörjare ändra sitt träningsprogram ifrån att träna 3 dagar i veckan till 4 dagar i veckan. Jag har tränat i 4 månader ca. Mitt träningsprogram ser ut såhär: Mån: Bröst, tris, Ons: Biceps, rygg, Fre: Ben & Axlar. Jag vill ändra till: Mån : Bröst, tris, Tis: Biceps, rygg, Tors: Axlar och mage, Fre: Ben och mage.
Enda sättet att veta är om du testar köra 4 dagar istället för 3. Om kroppar börjar ta emot så gå tillbaka till 3.
Kudhos:
Enda sättet att veta är om du testar köra 4 dagar istället för 3. Om kroppar börjar ta emot så gå tillbaka till 3.
ah jo. tänkte bara att de fanns en ordning man skulle följa som nybörjare?
Anura:
ah jo. tänkte bara att de fanns en ordning man skulle följa som nybörjare?
Jag är också "nybörjare" om man ska ta sånna termer. Jag ser till att varje muskelgrupp får en dag vila åtminstone innan jag tränar den igen och ser till att skippa en muskelgrupp om det gör ont/dylikt. Lyssna på kroppen alltid, den säger till när du gör fel.
Kudhos: ag ser till att varje muskelgrupp får en dag vila åtminstone innan jag tränar den igen
Titta på vetenskapens värld på svtplay.
Gick igenom myter med träningen..
Man behöver inte vila..
Inte stretcha heller
.Eller äta direkt efter..
Det va rätt intressant dårå..
Fast gör det ont.. ska man väl inte träna 😀
Tränar 8 dagar i veckan, härlig vardag måste jag säga!
Fantastiskt:
Titta på vetenskapens värld på svtplay.
Gick igenom myter med träningen..Man behöver inte vila..
Inte stretcha heller
.Eller äta direkt efter..
Det va rätt intressant dårå..Fast gör det ont.. ska man väl inte träna 😀
ah såg det med!!
ska ni inte gratta att jag gått upp eller!!! har fan kämpat
jävligt hardcore
