Välkomna!
Har berättar vi om våra träningsäventyr, våra mål och tipsar varandra om bästa möjliga träning.
Kära träningsdagbok
Idag har jag simmat, för första gången på länge. Fifan vad jobbigt det var. Kan garanterat säga att jag hade snyggast kropp av samtliga i omklädningsrummet, men ändå.
Imorgon ska jag ut och gå.
Dold text: Ni är jävligt förvånade över att det var jag som skapade denna tråd va?!
ÄNDRAT 2009-01-14 16:21
Ska fan ba köra järnet som fan imorron asso, gött ska d bli!! ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
Lurendrejeri:
Ofta du behöver deffa ens?!
lillkuken:
han är ju biffen ![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
kachin:
han är ju biffen
Deffad biff kanske
är egentligen spinkig![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
Vill börja gymma igen, helst simma. Men känns som att man inte kommer ha någon fritid alls då
Ögon i en plåthink:
Aa, fast jag kan träna sönder mig i och med sjukdom. Tränar bara sjukgymnastiskt nu.
Jaha, ja då ska jag inte komma med några mer "fakta", förhoppningsvis har du ju då kontakt med någon som vet hur man utformar träningsprogrma/övningskombinationer för någon i din sist.
kachin:
han är ju biffen
ahjuste! ![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
lillkuken:
är egentligen spinkig
Om du ska lyssna på ett enda råd från mig någonsin så lyssna på detta:
Träna efter Stronglifts 5x5
Wöö klar, då får jag vila imorgon. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Woah, känner mig rätt mörbultad efter träningen idag, gött. Ashungrig nu, fixa käk. ![[party]](/img/smilies/party.gif)
Lurendrejeri:
Jaha, ja då ska jag inte komma med några mer "fakta", förhoppningsvis har du ju då kontakt med någon som vet hur man utformar träningsprogrma/övningskombinationer för någon i din sist.ahjuste! Om du ska lyssna på ett enda råd från mig någonsin så lyssna på detta:Träna efter Stronglifts 5x5
Aa brukar köra 5*5 eller 3*8 typ. Varierar lite.
Fick nån jävla grej i ryggen när jag skulle gå ner för trappan imorse, blir förmodligen tvungen att inte köra knäböj och marklyft på några veckor framöver![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
Skaffade medlemskap på ett nytt gym idag och tränade med en kompis. Körde knäböj, axelpress, marklyft och kabelrodd. Fick köra lätt i böjen och marken pga mina höftproblem men det kändes ändå rätt ok. Kan nog börja träna som vanligt snart.
Clean and Press
Marklyft
Armhävningar
Köpa en 24-kilos kettlebell nästa vecka.
Innebandy ikväll!!
Wöööö
Rak mage, 5 övningar.
Märkte idag att jag har en "plupp" mellan bröstmuskel och översta magrutorna, som är en muskel. Stört strange!
Liksom.. Bröst - PLUPP - Magrutor o.O
Någon som har erfarenhet av "Nyckelgym?!"
Börjar lessna på dessa fi*tor på Hälsoskaparna.
Galet lama!
Fan vad skönt!
