Peter Griffin:

Okej. Kollade inte noga. Men har du Muskler så det syns utan att spänna?

okey, det tror jag iaf haha

Att trännat på ett gym är mycke bättre tycker jag.
Man kan gå när man vill och tränna hur man vill.

hulken:

Man kör fler för att kroppen inte ska vänja sig vid låg reps lr?

nej inte så , man gör det som omväxling osv.

Peter Griffin:

Att trännat på ett gym är mycke bättre tycker jag.
Man kan gå när man vill och tränna hur man vill.

nog tränar jag på gym vart trodde du jag tränade ?

25 pannor kanske me lite tur

Tomme:

teknik är ruskigt viktigt när man börjar komma upp på tyngre vikter, men nog kommer du lära dig det optimala för dig själv så småningom

Jo, precis. Det har blivt konstigt nu två gånger, handen har liksom öppnat sig när jag har kört på tungvikt först, sedan lätt.. och stången har åkt ner och duntsat mot bröstet, tror att jag måste börja köra med handklämmor och träna upp händerna...

Peter Griffin:

Det finns unika. Och med lite hjälp av Anabola S.

Sätt på ett video på Youtube när du eller nån du känner som är 18 år gammal och tar 150Kg. Nej! Vi säger 100Kg.

Men hundra? du måste ju skojja.. Ja visst, jag kan lägga ut en video på mig själv om du vill när jag tar 150, kan du inte nöjja dig med 157.5 så länge när Damir 17 bast lyfter?

Hade jag stalt upp nu i min vikt klass (125+) hade jag lungt haft svenskt rekord.

Tomme:

Okej 🙂

Själv då?

Tomme:

haha njah är nog inte så många som tar mer utan än med men jag förstår hur du menar

Jag vill!

hulken:

Mjoo villjan är ju allt, men för den utvecklingen krävs det lite mer än bara villja. Du har helt enkelt anlagen för att lyfta tungt

Vet inte, jag är blond och blåögd.. bra gener!

Tomme:

det var ju också bra

Det vet jag inte, tycker det är typ en standard första gågen verkar det som..

Tomme:

Jag har precis länkat mina videos men kan lägga in en bild som togs för 2 veckor sen , Uppvärmning inför sm det är 130 kg

Ahh, okej.. Ska kolla lite..

Peter Griffin:

Allt bra. Men att göra 3 stycken är inte så bra. Du förstör dina muskler.
Gör normala istället. Sitt stilla och tränna.

Så säger alltid de som är mindre och svagare.

Man ska inte köra si, man ska inte köra så... Sen tänker man en stund, vem är det igentligen som är större och starkare?

Peter Griffin:

Okej. Själv så trännar jag i ett vanligt Gym. Har inte tränna likadant som du.

Ett gym med fira vikter är det bästa gymmet som finns.

Tomme:

nog tränar jag på gym vart trodde du jag tränade ?

Arobics.

Peter Griffin:

Att trännat på ett gym är mycke bättre tycker jag.
Man kan gå när man vill och tränna hur man vill.

MuscleMan:

Så säger alltid de som är mindre och svagare.

Man ska inte köra si, man ska inte köra så... Sen tänker man en stund, vem är det igentligen som är större och starkare?

*tillläg: tränar man fel då om man är både större och starkare än den andre? Det är ju bara ett bevis på effektivitet.

Peter Griffin:

Då bygger ju du dina muskler.

Haha, om man vill ha utslitna leder och endast köra uthålighet så är det absolut det bästa sättet att köra så. Därimot om du vill vara ruskigt stark och ha biffiga muskler, skall du köra något mindre reps, 4-12 någonstans där, det beror även på hur MAN äter samt hur man tränar, och naturligtvis vilken typ av kropp man har, endel passar det bättre att köra på ena viset och på andra det andra viset.

hulken:

Man kör fler för att kroppen inte ska vänja sig vid låg reps lr?

Om man kör högreps så kör man uthålighet. Bra att tex;

Tomme:

nej inte så , man gör det som omväxling osv.

Jag kör gärna blandat under ett pass, men oftast blir det väll att man kör lätt 2 veckor, tungt tre veckor.

MuscleMan:

Men hundra? du måste ju skojja.. Ja visst, jag kan lägga ut en video på mig själv om du vill när jag tar 150, kan du inte nöjja dig med 157.5 så länge när Damir 17 bast lyfter?

Jag gör inte så. Jag brukar ligga normalt och göra typ 10-15 st. Inte 1. lol.

MuscleMan:

Så säger alltid de som är mindre och svagare.

Man ska inte köra si, man ska inte köra så... Sen tänker man en stund, vem är det igentligen som är större och starkare?

Jag är inte mindre och svagare. Jag ser mycke biffigare än han på videot ut.

p0mp3:

Ålder:15 år
Lämgd: 164 cm
Vikt: 58-60 kg
Bänkar:55 kg ;O

Det är ju rätt bra, då tar du ju nästan din kroppsvikt, vilket är bra.

Peter Griffin:

Jag gör inte så. Jag brukar ligga normalt och göra typ 10-15 st. Inte 1. lol.

Nej, men du tycker det är helt omöjligt att ligga på vikter som 150kg.
Sen som sagt, det var maxning inte uthålghet har körde.

Peter Griffin:

Jag är inte mindre och svagare. Jag ser mycke biffigare än han på videot ut.

Okej, hur mycket väger du samt cm runt armarna? Inte för att vara elak men tror det inte om jag skall vara ärlig.

Vad BÄNKAR alla KILLAR och TJEJER? OBS END. SERIÖS

( ) Vad bänkar du? jag kan köra 60 x 12 gånger!
(x) Vad bänkar du? Jag kan göra 210 utan problem!
Bänkar brukar nästan alltid förknippas med vad man lyfter som maximalt 1 reps.