sylar:

Jo, försöker att få tag i det. Det är en väldans kö för ADHD-ärenden : /

Fan, det var inte kul att höra. Misstänker nämligen att jag också har ADD/ADHD.

iddqd:

Fan, det var inte kul att höra. Misstänker nämligen att jag också har ADD/ADHD.

Jo, det är lite tråkigt att vänta så länge eftersom plugget är jobbigt när man inte pallar med att plugga liksom. Upplever du det svårt att koncentrera på saker också eller?

Det är alltid gott att sova när man inte får...

Detta ämne har mycket med rutiner att göra.
Ifall du är van att sova kl 23.00 och att gå upp kl 08.00 så blir det tillslut automatiskt.

Rutiner, rutiner, rutiner.

Jag själv har haft grova sömnproblem större delen utav livet däremot när jag väl fick ordning på mina sovvanor (Tog ca 1-2 år av aktivt arbete att fixa det) så är jag piggare på morgonen, helt klart.
(Dock så har jag fortfarande pissigt morgonhumör! xD)

Tyvärr är det ju så att vissa av oss inte är morgonmänniskor, jag har ganska svårt att komma upp på mornarna ibland. Men jag har flex så det går oftast bra.

Har klocka och mobil på ringning med ca 15 min mellanrum, inte för tidigt!, räkna ut hur mycket tid som behövs på morgonen, mer sömn är bättre.

Jag har som en buffert på morgonen tack vare flex, men man försöker ju vara i tid ändå. Men det är bättre att vara utvilad när man väl går upp, lite extra tid i sängen skadar aldrig 🙂

sylar:

Jo, det är lite tråkigt att vänta så länge eftersom plugget är jobbigt när man inte pallar med att plugga liksom.

Jo, kan tänka mig det.

sylar:

Upplever du det svårt att koncentrera på saker också eller?

Som fan. Faktum är att jag samtidigt som jag skulle skriva detta inlägget började tjöta med en polare på msn, rulla en cigg och äta det sista ur en yoghurtförpackning. Det är ett under att jag ens lyckas överleva.

sylar:

Hur kommer man upp på morgonen?

Jag intalar mig att dagen kommer bli bra, jag kanske får pepparkakor om jag kommer iväg till avlagda möten i tid, sen reser du dig glatt ur sängen.. Don't try to hard

Det kan bli bakslag om du funderar för länge, eller på ett sätt så kan du bli piggare och det gör att dina förhoppningar kan kännas helt galna och ej genomförbara och det kan leda till att du helt enkelt inte vill gå upp..

Men det andra misstaget man kan göra genom att tänka för mycket på vad dagen är att man kan somna och börja drömma att man går upp och rätt som det är vaknar man vid 13-14 och undrar varför det är ljust ute och vad klockan är.

galenolga:

somna och börja drömma att man går upp

Hahaha det där brukar hända mig fast inte så jag vaknar flera timmar senare, som tur är. Annars tror jag nog mest på rutiner och att vara bestämd, som o rycka av ett plåster rise and shine

If there's a will, there's a way. Just do it. Tänk långsiktigt!

Kör på koffeintabletter, om du verkligen inte klarar att gå upp.

Att göra en lätt workout är underbart för att komma igång, man blir varm och ledig i kroppen, får lite adrenalin och "go" inför dagen

Gör man det till en vana så får man nästan en liten kick av morgongymnastiken och känner sig pushad att gå upp och sätta igång. Jag säger inte att detta funkar på alla, det är nog ett helvete för en del nattmänniskor att ens röra sig när dom stigit upp

En annan enkel grej jag brukar göra är att alltid ha en frukost klar kvällen innan så man slipper gå upp och krångla med den. Bara att stiga upp och glufsa i sig skiten, spara lite tid.
Aptiten är aldrig på topp på morgonen men det hjälper väldigt mkt att slänga i sig en snabb frukost

Mitt ultimata tips! Som fungerar är:

* Ladda klart allting kvällen innan, så det bara är att "hoppa i" och ta fram och äta o skit.. ladda kaffebryggarn kvällen innan typ, bara o klicka på.

* Sätt på as peppande Musik! Väcker känslor och triggar igång dig!

* Snart är du uppe..

Jag har ingen anledning till att gå upp,är bara ett tomt skal,vet inte varför jag anstränger mig att gå upp när jag bara mår dåligt av d.Fortsätt sova,jag ska ialf strunta i skolan imorrn och bara sova halva dygnet.Ingen mening med att gå upp längre när man bara blir sårad och vill dö.

Jag har samma problem. Kan verkligen inte komma ur sängen på morgonen.
Om det inte hade varit för att mina föräldrar är uppe i mitt rum och väcker mig flera gånger, och tjatar på mig tills de blir arga, och jag inte vågar ligga kvar längre så hade jag antagligen försovit mig varje dag.

framtidstron:

Något som, otroligt nog, funkar, det är att vilja gå upp.

Ja, det funkar faktiskt! Varje gång jag måste gå upp tidigt på helger för att typ åka någonstans, eller på sommaren när man ska på festival, så kommer jag upp på en gång. Vaknar utan väckarklocka till och med. Dock är det nog lite svårt att lura sin hjärna att man verkligen vill gå upp en vanlig, tråkig skoldag.

När jag vet att jag kommer ha svårt för att gå upp morronen därpå, brukar jag antingen sova med en lampa tänd (ljuset gör ju så att man blir piggare direkt, svårare att somna på kvällen då dock, men på morronen blir man alltid piggare direkt iaf). Eller så ställer jag in väckarklockan utanför mitt rum, längst ner i en garderob under alla kläder. Då måste man springa och leta efter den, snacka om att man blir arg på morronen när den ringer, men man blir ju piggare iallafall.

Eller så ber jag nån ringa och väcka mig. Samt att be den ringa typ lite senare och kolla om jag gått upp.

Några sa ju att man ska se till så man fryser, för då vill man gå upp. Förstår inte riktigt det där, om man fryser vill man ju ha varma täcket på sig och alltså ligger kvar i sängen?

Girlscout:

gång jag måste gå upp tidigt på helger för att typ åka någonstans, eller på sommaren när man ska på festival, så kommer jag upp på en gång. Vaknar utan väckarklocka till och med. Dock är det nog

Haha, samma här. Vid speciella, roliga tillfällen, precis som du beskrivit, så kommer man upp hur lätt som helst, kan t.o.m sova endast typ två timmar och ändå vara glad och stiga upp direkt!