Ingen fin kropp alls enligt min mening.

Men träning och åter träning.

El Guaje:

Kör på som du gör, 7 pass räcker gott och väl! (Även om han säkert kör 14 pass i veckan + egen träning Men det är hans jobb!)

Men alltså jag har märkt på mitt kropp att det har blivit starkare men det syns inte det är bara fett som hänger :(((

Soony:

det är en gammal bild ska visa dig 2011 bild !

Han såg fortfarande konstigt benig ut

Soony:

Men jag är så arg jag tränar 7gånger i veckan ( alla dagar )
äter inget chips,godis,chocklad,läsk. ( bara på fredagar inte mkt )

Tränar 3 gånger i veckan styrke
tränar 3 gånger i veckan kondition men ingen resulatat !

snygg kropp är inte för alla helt enkelt

Soony:

Har varit skadad i 3år ;( pågrund av fotboll

Hmm :/

ChickiBull:

Han såg fortfarande konstigt benig ut

hahah

kebu12:

snygg kropp är inte för alla helt enkelt

Men det jag inte fattar ät hur jag ska gå ner i vikt samtidigt som jag behåller mina muskler .. eller så tror jag att jag ska köra på att gå ner i vikt sen köra muskler !

fucking man boooobbbbiiiess ! !

Soony:

ChickiBull: Han såg fortfarande konstigt benig ut
hahah

Soony:

Men alltså jag har märkt på mitt kropp att det har blivit starkare men det syns inte det är bara fett som hänger :(((

Det kommer nog också ska du se. Sen beror det ju på vad du har för förutsättningar. Har man för mycket fett så syns naturligtvis inte musklerna lika väl och då får man helt enkelt förbränna lite. Det gör väl lämpligast genom hård och varierad konditionstonsträning. Utöver träningen skadar det väl inte med dagliga promenader och kanske se över kosten.

Men jag tycker inte du ska stirra dig blind på hur såna där människor ser ut. Träna på det sätt som känns bäst för dig, låt det inte gå till överdrift.

Soony:

Men jag är så arg jag tränar 7gånger i veckan ( alla dagar )

du vet att din kropp behöver vila också?

Soony:

3 gånger i veckan styrke

Soony:

3 gånger i veckan kondition

detta blir 6 dagar 🙂

träna ca 1h 3-4dagar i veckan istället.
varva kondition och styrka

kosten är viktig som sagt.

resultaten kommer inte på ett nafs, kan ta månader innan det sker något, så ha tålamod och fortsätt träna.

t.ex
mån: träna styrka
tisdag: träna kondition
onsdag: ledig
torsdag: träna styrka
fredag: ledig
lördag: träna kondition
söndag: ledig

eller varva både styrka och kondition någon dag.
gör upp ett schema som passar dig bäst.

Knarko:

detta blir 6 dagar 🙂

kommer igång med fotbollen på söndagar för har varit skadad måste komma i form.. så där är passet 2 timmar 30min !

Gymnastik! Nej det är inte bögigt! Jag är 14 och fick en början till six pack när jag var ca 12-13 år. Nu är jag en av dom biffigaste i klassen!

AG-gymnastik bygger man rejält mycket muskler på men de som håller på med sånt börja när dom var typ fem och lägger hela sitt liv på träning.

Men gör som jag! Börja träna trupp gymnastik och se till att du får träna MIX. Det är blandat killar och tjejer, dvs parövningar och tighta leggings varje dag!

Plus att det övar upp kontroll på kroppen som kan vara bra att ha vid andra tillfällen!

Man tränar, äter och mår rätt.

Soony:

Hur får man en sån grym kropp ?

jag tror att börja spela fotboll när du är typ fem bli riktigt lovande och landa jättekontrakt när du är typ 17 är nog hur man gör... och för att lyckas med dom sakerna måste du nog träna som en tok.... men är du inte fem har du redan misslyckats 😛

Ser jävligt läskigt ut