passaro:

HAHA

Eyy passaro

The Box:

Eyy passaro

EY

ouuuuuuuuf respect mannen
peace

Ett enkelt sätt att bli av med en del övervikt är att promenera dagligen. Hitta ursäkter för att gå till olika ställen. Hjälp någon familjemedlem att posta brev, handla mat eller något annat så att du daglien går kanske en timma eller två. Det är lättare om det finns något mål med att gå, att bara gå kan lätt bli tråkigt.

Jag går massvis för att hålla figuren och jag går i parker och grönområden eller genom city bara. Många gånger har jag ärenden som att gå till apoteket eller att handla något annat. När man väl kommer in i det så fungerar det alldeles utmärkt och viktminskningen märks verkligen.

Du kan givetvis kombinera det med att äta kalorisnål mat om du vill, men att bara börja promenera är en utmärkt start.

Räkbiff?

Cherry2000:

Jag går massvis för att hålla figuren

Visa bild ouf

peace

King_of_cash:

dont hate on me bro

peace

Sluta prata så där, skämmer bara ut dig sj.
Det märks att du bara ska träna för du fått inperation från någon gangster film och vill bli den stora våldtäcks negern i duschen på kåken.

King of Nothing väger ca 99999kg per ben. 😛

hahahhaa vilken lirare

peace på er

Måndag - Axlar, Mage
Tisdag - Vila
Onsdag - Rygg, Biceps
Torsdag - Vila
Fredag - Bröst, Triceps
Lördag - Vila
Söndag - Börja om eller gå på löpbandet.

Katten_A:

Måndag - Axlar, Mage
Tisdag - Vila
Onsdag - Rygg, Biceps
Torsdag - Vila
Fredag - Bröst, Triceps
Lördag - Vila
Söndag - Börja om eller gå på löpbandet.

Jaha? Du hade inte tänkt att ha med Ben? Kör såhär ist:

Dag 1: Bröst, Axlar och Triceps
Dag 2: Rygg och Biceps (eventuellt underarmar)
Dag 3: Ben och Mage

Kom ihåg att konditionsträna också!

Tråden låst på grund av inaktivitet